Les dangers de la suppression de l’émotion

« Celui qui avale trop finit par se noyer ». Peut-être avez-vous déjà entendu ce dicton ? Il s’agit des dangers de supprimer les émotions.

Combien de choses gardez-vous en vous chaque jour ? Combien de pensées et de sentiments gardez-vous pour vous afin de ne pas heurter les autres ? Attention, car à la fin, tu te fais du mal. Nous allons expliquer certains des dangers de la suppression des émotions.

1. Le silence signifie consentement, mais… tout a une limite

Le silence est la sagesse, il n’y a aucun doute à ce sujet, et c’est toujours mieux que de dire quelque chose de stupide. Avant de faire un commentaire mal pensé ou de dire quelque chose d’inapproprié, il est préférable de fermer la bouche et de montrer plus d’intelligence que quelqu’un qui ne pense pas avant de parler.

Cependant, il doit y avoir un équilibre entre garder le silence et défendre ses besoins :

  • Garder vos pensées et vos sentiments pour vous-même n’informe pas les autres qu’ils vous font mal ou qu’ils ont franchi la limite. Personne n’est un lecteur d’esprit, et si vous ne dites pas aux autres que quelque chose vous a contrarié ou offensé, ils ne le sauront pas.
  • Parfois, il est intelligent de se taire alors qu’à d’autres moments vous devez choisir des mots intelligents. Savoir quand parler et quand se taire est l’une des compétences les plus importantes que vous pouvez apprendre à développer. Il ne s’agit pas d’être complètement silencieux ou de laisser chaque mot que vous avez dans votre tête. Les extrêmes ne sont jamais bons. Maintenir un équilibre mais toujours se rappeler que vous vous blessez si vous refusez vos sentiments. Il permet aux autres d’entrer dans votre espace personnel, de franchir la ligne, de parler pour vous quand vous ne dites rien et de choisir pour vous quand vous ne le faites pas vous-même. À la fin de la fin, vous ne devenez qu’une marionnette aux émotions refoulées contrôlées par les autres.

2. Supprimer les émotions conduit à des maladies psychosomatiques

Il ne devrait pas vous surprendre que le corps et l’esprit soient étroitement liés. Tant que les spécialistes avertissent que 40% de la population souffre ou a souffert d’une forme quelconque de maladies psychosomatiques au cours de leur vie, où les émotions supprimées contribuent fortement.

Lanervosité, par exemple, change la digestion et provoque la diarrhée et les maux de tête. Lesulcères buccaux sont déclenchés par une augmentation desniveaux de stress. Supprimer les émotions conduit à des niveaux élevés d’anxiété dans votre corps.

Pensez à ce que vous ne dites pas à vos parents ou amis parce que vous ne voulez pas leur faire du mal. Ils font des choses pour vous en croyant qu’ils vous aident, alors qu’en réalité ils vous font juste sentir mal. Pourquoi ne peux-tu pas leur dire la vérité ? Nous pensons aussi à nos partenaires, ne voulant pas les blesser, même si ère dans les maladies psychosomatiques, telles que les migraines, la tension, la fatigue chronique

3. Parler : La clé de sortie émotionnelle

Vous ne devriez pas avoir peur de vous exprimer, et encore moins peur des autres qui le font. Tout comme il est nécessaire de respirer, de manger ou de dormir, la communication émotionnelle est nécessaire dans notre vie quotidienne afin que nous établissions des relations plus saines avec les autres et nous-mêmes.

Quelques marches sur la route

Ici, quelques concepts clés de base suivront pour éviter plus facilement la suppression des émotions :

  • Rappelez-vous, tout a sa limite. Si vous ne parlez pas de vos sentiments, vous n’agissez pas de manière digne ; vous perdez votre confiance et votre contrôle sur votre vie. En premier lieu, vous devriez toujours vous rappeler qu’il est de votre droit d’exprimer ce que vous pensez et ressentez.
  • Dire ce que vous pensez ne fait pas de mal à quelqu’un d’autre. C’est de se défendre et de faire savoir aux autres ce que vous ressentez.
  • Ne vous obsédez pas sur la façon dont les autres vont réagir et n’en ayez pas peur. Si vous vous inquiétez de la façon dont les choses pourraient être reçues, vous devriez plutôt vous préparer aux réactions possibles. Un exemple : vous êtes fatigué que vos parents viennent chaque week-end et vous ne pouvez pas être intime avec votre partenaire. Tu as décidé de leur dire d’arrêter de te rendre visite si souvent. Comment pensez-vous qu’ils vont réagir ? Si vous pensez qu’ils deviendront tristes, vous devriez vous préparer à expliquer qu’il n’y a aucune raison de vous fâcher. Si vous pensez qu’ils se sentiront blessés, vous devriez également vous préparer à leur dire qu’ils ne devraient pas se sentir comme ça.
  • Rappelez-vous, la meilleure méthode de libération émotionnelle est de parler de ce que vous ressentez et pensez. Exercisez-le avec sagesse, débarrassez-vous des émotions réprimées et prenez soin de vous-même.

Toute personne qui vous aime sans le montrer

Quiconque t’aime devrait même le montrer. Savoir quelque chose vous-même n’est pas la même chose que de montrer ce sentiment à quelqu’un d’autre. . »