les aliments qui nous aident

Les toxines s’accumulent dans le corps lorsque nous préférons des aliments riches en graisses et en sucre et donc de mauvaise qualité. Notre corps a besoin de s’en débarrasser. Pour ce faire, il utilise deux organes de base : les reins et le foie. Si le laitier n’est pas excrété correctement, il y a une accumulation de substances toxiques. Stimuler l’activité de ces organes émuntorateurs avec une bonne nutrition signifie nous détoxifier adéquatement de ces déchets. Certains aliments de purification peuvent donc être pour nous.

Il existe différents typesd’aliments
purifiants
 : ceux qui contiennent des fibres et des liquides et donc desdiurétiquessont riches en eau et nous aident contre les ballonnements. Il comprend des légumes verts et des fruits. En particulier, pour éliminer les sels minéraux dans les légumes, il est conseillé de les faire bouillir puis de prendre le bouillon de légumes. Ceci est seulement si vous voulez un effet diurétique parce que les sels minéraux sont importants pour une alimentation saine. Il ne faut pas négligerl’hydratation, les experts à cet égard recommandent de boire au moins 1,5 litre d’eau par jour. Fing plutôt paradoxalement peut provoquer l’effet inverse car il ralentit le métabolisme.

Les aliments les plus détoxifiants
Artichauts et asperges. Les premiers contiennent de nombreuses fibres qui nous aident à réguler les valeurs de cholestérol et de glucose dans le sang. La présence de cynarine aide à protéger le foie. Les asperges, en plus de contenir beaucoup de fibres et d’eau, nous fournissent également un bon apport protéique.
L’ ail aide non seulement à aromatiser les aliments, mais a de nombreuses propriétés de santé. En particulier, il est utile contre l’hypertension artérielle et est également un antiplaquettaire, de sorte qu’il protège la santé cardiovasculaire. Il nous fournit également un excellent apport de substances antioxydantes et anti-inflammatoires.
Le chou et lebrocoli contiennent à la place des substances utiles pour la désintoxication du foie. Le premier contient des fibres naturelles qui favorise la motilité intestinale. Ils sont également capables de décomposer les éléments nocifs qui s’accumulent dans le sang même résultant de médicaments et de pesticides. Le brocoli nous fournit de la vitamine C, des antioxydants et des fibres afin qu’ils essuient les toxines.
Lecitron nous fournit de l’acide citrique et de la vitamine C qui rend notre corps mieux absorber le fer contenu dans la viande. En restant sur le thème des fruits, la pomme est riche en phytostérols et en pectine qui facilitent le transit et la régularité intestinale. En plus de cela contient des vitamines et des fibres.
Fenouil : il est purifiant car il stimule la diurèse et le transit intestinal. Et un aliment faible en calories qui possède seulement 9 calories, de sorte qu’il peut nche en grandes quantités. Leconcombre a un effet similaire étant faible en calories et riche en eau. En particulier, la consommation a un effet alcalinisant sur le corps et en plus de promouvoir l’élimination des toxines, améliore la circulation et est bon pour le cerveau.
Betteraves : contiennent des fibres, des antioxydants pectine et de la bétaïne qui en font l’un des légumes indiqués non seulement pour purifier le corps mais aussi complète d’un point de vue nutritionnel.

Un programme pour nettoyer le corps des toxines
Boisson avant même le petit déjeuner. L’eau est une désintoxication par excellence. Même les tisanes peuvent nous aider à drainer l’excès de toxines. En particulier le riz brun et l’ avoine nous aident à purifier le corps à partir de purines provenant de sources alimentaires d’origine animale.
Pour le petit déjeuner , nous pouvons prendre un thé ou des fruits frais ou préparer des fruits et légumes frais.
Tisane drainante en milieu de matinée ou deux tasses de thé vert .
Pour le déjeuner riz brun ou l’ avoine ou le sarrasin , puis fenouil assaisonner avec de l’huile d’olive et de citron ou de sauce végétale assaisonnée avec de l’huile d’olive.
Collation de l’après-midi avec du yogourt faible en gras ou des noix ou des amandes .
Dîner : légumes bouillis ou crus de votre choix, ou une salade ou du poisson par exemple saumon frais assaisonné avec de l’huile d’olive.
Pour l’ après le dîner avant d’aller au lit, vous pouvez préparer une tisane à base d’ortie et de menthe .
Les toxines sont éliminées non seulement excréteurs avec l’urine, mais aussi avec la peau par la transpiration, de même que l’activité physique (que nous pouvons reprendre, même si toujours avec quelques précautions) et même un sauna mais sans exagération (une fois par semaine est plus que bon) peut nous aider à effacer le corps des toxines.